bialko w

1. WIEK: 25 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat z dłuższymi i krótszymi przerwami 6. DIETA: na mase -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino depot solo meta solo i ropa w dupie w 3 tygodniu teścia solo %-) 8. TRENING: jest 9. CEL CYKLU: trza [...]

[...] tego salata oliwki ogory pomidor papryka brokul czy inne zielsko na ktore smak jest jeszcze troche oleju slonecznikowego lub sezamowego co by sie nie zatrzec %-) po treningu bialko pije kolacja 200-300g miesa lub sera lub ryby wpada troche chleba i jakis keczub by sie nie zapowietrzyc tak to mniej wiecej wyglada, gdzie sa myslniki daje tyle na [...]

jeszcze jedno pytanko co do diety w https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wyszło mi zapotrzebowanie Aby utrzymać wagę Kalorie 3155.99 Węglowodany 55% 1735.79kcal = 433.95gram Białko 15%% 473.4kcal = 118.35gram Tluszcz 30% 946.8kcal = 105.2gram czyli mam dac b 3x75=225gb t 1,5x75=112gt i reszta wegli tak? i ile podbic [...]

2,5-3 g wiadomo czasem braknie czasu na 1-2 posilki jak to w zyciu bywa ;) Chce odstawic na 3 dni , mysle ze to sprawa indywidualna bo moj kumpel je to samo bialko i niezbyt odczuwa ale on jest 50g/ed mysle ze sprzedam i kupie inne . Zmieniony przez - herosek88 w dniu 2011-05-18 13:53:11

w żadnym wystarczy że zjesz potem, nie musisz dostarczać nawet w ogole węgli po trteningu, a białko jest istotne, ale też nie musisz od razu

oto cos na temat Perfect Whey Protein Trec mieszanina izolatu, koncentratu białka serwatkowego hydrolizat, izolat, koncentrat białka serwatki. Wartość odżywcza w 100 g: - Białko 73,20 g, - Węglowodany 5,34 g, - Tłuszcz 8,21 g, Wartość energetyczna w 100 g: 1581,55 kJ / 373,70 kcal. Zawartość aminokwasów w 100g: alanina 4,5g arginina 2,5g [...]

hehe po co 5x dziennie jesc gainera? mozna go jesc 1-3x dziennie w zaleznosci od potrzeb organizmu. Jesli masz diete bogadka w wegle a uboga w bialko to kup sobie jakies proteiny jezeli na odwrot to kup gainerka. Pameitaj to ejst uzupelnienie diety a nie glowny posilek ...

juz ze 3 razy wypelnialem ta ankiete. 1.WIEK: 22 2.WAGA: 102 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 120 UDO: 70 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5-3 g/ kg m c WEGLOWDANY:5-6 g/ kg m c TLUSZCZ: 1 g/ kg m c 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tenm opisany powyzej 8.TRENING: 4 razy w tyg dzielony 9.CEL CYKLU: dobrej [...]

za całą resztę białko! ale nie nazywajmy uzupełniania diety cyklem członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

tylko białko dodatkowo do diety i mase zarcia! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

w sklepie sfd bedzie mnie to kosztowało 143zł(z przesyłką) Mam nadzieje ze jesteś przekonany o działaniu! A i dzieki za odp.Brutus Sog poleciał! A i jak mam to jeszcze brać?? Carbo przed treningiem a po treningu te białko czy jakoś inaczej?? Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

thyrotherm razem z bcaa rano przed aerobami po aerobach bialko przed silownia shock z bcaa , po silowni storm z gluta omege do sniadania to chyba tyle ? jakbys cos chcial w sprawie cykli itp to wal na gg pozdr

omege wrzucaj do posiłków białko według braków w diecie, podobno masz ułożoną więc powinieneś wiedzieć jak je jeść BCAA 1 g czystego BCAA przed treningiem, możesz tez po wrzucać spalacz trochę za mocny dla Ciebie jak masz wersje z geraminą

zależy od Ciebie jak pijesz białko po, to możesz BCAA w trakcie treningu popijać

Białko podciągnij do 140 g, kosztem ww. W pierwszym i drugim posiłku nie masz białka (mleko nie jest dobrym żródłem białka), grahamki (często barwione karmelem) zastąp chlebem żytnim razowym na zakwasie, zamiast wędliny do kanapki daj pieczone mięso (schab, karczek pierś z kurczaka ) w jakiejś sesnownej ilości a nie przezroczysty plasterek, [...]

Białko podciągnij do 140 g, kosztem ww. W pierwszym i drugim posiłku nie masz białka (mleko nie jest dobrym żródłem białka), grahamki (często barwione karmelem) zastąp chlebem żytnim razowym na zakwasie, zamiast wędliny do kanapki daj pieczone mięso (schab, karczek pierś z kurczaka ) w jakiejś sesnownej ilości a nie przezroczysty plasterek, [...]

W jakim sensie słaby? Że w smaku czy pod kątem "czystości" no bo węgle i białko po treningu.

gosciu, jakbys troche poczytal to bys wiedzial, ze to o co Ci chodzi nazywa sie bulk, z ta wiedza wpisalbys slowo "bulk" w wyszukiwarce i znalazl interesujace Cie tematy, w jednym z nich Czarny poleca takie zestawienie: "białko WHEY PROTEIN 50 Nutrendu na 100g ma 50 g białka i 37 g wegli - do tego 1kg carbo i masz ekstar bulka za [...]

moze byc i to , jezeli cos lepszego chociazby w kwestii smaku to sprobuj bialka SFD, no i pozwole sobie zapytac w jakim celu Ci to bialko? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-10-27 20:32:39

Przed treningiem po to, żeby mieć energie do ćwiczeń i żeby organizm nie "spalał mięśni" w czasie treningu? Ale po treningu nie wiem czy się nadaje skrobia, która się wchłania powoli, i czy nie lepiej byłoby ją zastąpić węglami prostymi (+ oczywiście białko)? Ktoś może ma pojęcie?